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睡觉为什么要枕枕头（睡觉为什么要用枕头）

2024-09-03 0

完善身体姿势

枕头能够帮助睡眠时维持完善的姿势，特别是对于头颈部的支撑。要是不使用枕头或使用不合适的枕头，头部就会明显地和身体不在一个水平线上。这会导致关节、筋肉和神经得不到良好的支撑，容易出现僵硬和不适的症状。

适合的枕头还可以小幅度地提高头部，从而防止胃酸反流到食道。在侧卧时，枕头也可为肩膀和腰椎提供支撑，帮助减轻一些压力和不适。

睡眠时，肌肉会放松，包括位于书脊辣妹的肌肉。使用合适的枕头可以使得头部和颈部保持正确姿势，保持呼吸道的开放。这会促进空气流动，降低打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。

如果你睡觉时总是躺平，皮肤摩擦在被子或床单上，导致皮肤皱纹的出现。而如果不使用枕头，面部会被摩擦到枕头或者床垫上，也可能导致皱纹形成。使用枕头可以减少面部和颈部的摩擦，降低皱纹的形成。

使用合适的枕头还可以缓解脖子的疼痛。如果你曾经醒来时感觉颈部或者肩膀疼痛，那么你可能没有使用适合自己的枕头。

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